筋肉合成サプリ

筋肉増強のためのサプリメントといえばプロテインが代表的です。
続いてBCAAヤクレアチンなどの筋トレサプリも有名ですね。

ただ、いくらプロテインを飲んで筋トレを行っても、
なかなか効果が出ない、筋肉が大きくならないという人も多いことも事実。

 

ところが技術の進歩によりプロテインよりもさらに効率的に、
効果的に筋肉増強が期待出来るHMBという成分&サプリメントが発見・開発されているのです。

そこで今回は、最も効率良くバルクアップしたい、ムキムキになりたい、
これまで様々なプロテインを飲んだけど効果が無かったという人のために
全く新しいタイプのHMBという筋肉アップ成分の解説と筋トレサプリメントをご紹介します。

筋力アップに作用するのはHMBという代謝物質

まず、プロテイン(タンパク質)は、
飲んだ後に体内で消化・分解され、必須アミノ酸になります。

アルギニンやグルタミン、バリン、ロイシン、BCAAなどと呼ばれる、
これらの必須アミノ酸が筋肉を修復・合成して筋肥大が起こるのですね。

 

ですから最近ではプロテインではなく、消化や分解が必要なく、効率的に必須アミノ酸を直接摂取して筋肉合成が出来るとされるアミノ酸サプリメントも販売されています。

MUSAHI(ムサシ)などが特にトレーニーの間では有名ですね。

また、この必須アミノ酸の中で、
特に筋肉合成に必要な物質は「ロイシン」であることがわかっているんです。

 

実験データによると、ロイシン以外のアミノ酸を減らして、ロイシンの配合量を2倍にした方が筋肉合成効果が高かったり、ロイシン3gはホエイプロテイン20gと同等の筋肉合成効果があることがわかっています。

ですから、ロイシンを含む必須アミノ酸サプリメントを摂取することは非常に効率的だと言えるでしょう。

ところが、ロイシンだけではスピーディーに理想的な筋肉を手に入れるためには、まだ不十分なのです。

 

それは、このロイシンはHMBと呼ばれる代謝物質に分解されることで、初めて筋肉合成の効果を発揮されるからなんです。

しかし、HMBを3g摂取するためにロイシンは60gも必要になってきます。
これはプロテインに換算すると20杯分もの容量になるんですね。

こうなってくると、コストの割にかなり非効率に思えてきてしまいますよね。

 

そこで、最初からHMBを抽出したサプリメントを摂取することで、
ダイレクトに筋肉に効果を届かせ筋トレ効率を最大化させることが出来るんですね。

とにかく重要なとこだけ、徹底的に抽出した、いいとこ取りなサプリということです(笑)。

このようなHMBサプリメントは様々なメーカーからいくつか販売されていますが、
特にオススメなのはこちらのHMB筋肉サプリです。

ビルドマッスルHMBの詳細はコチラ

このHMBサプリはBCAAやグルタミンなどの筋肉分解を防ぐアミノ酸も配合されており、
完全に筋肉増強に特化した筋トレファンに向けたサプリメントになっています。

その他には筋肉増強ブースターであるフェヌグリークや、脂肪燃焼をサポートするシニュリンPFなども含有されているので、細マッチョになりたい人にもオススメですね。

初回1ヶ月分の注文は送料500円のみしか掛からないのと、
90日間は返金保障も付いている
ので、
気軽にお試し感覚で飲むことができますよ^^

 

じゃあもうプロテインはいらないの?

最近HMBが日本で様々なメーカーから発売しており、「プロテインをやめてHMBに乗り換えよう」的な流れに傾きつつありますが、だからと言って個人的にはプロテインが必要ないとは考えていません。

理論上はHMBサプリだけでもバルクアップ効果は十分ということになるわけですが、それでもこの少量のサプリメントのみで筋肉隆々の体になるか、精神的な面で少々不安が残るわけです。

真面目にハードなトレーニングをしている人などは特に今まで、ガンガン筋トレしてはその後にプロテインをガブガブ飲んでいたわけですから、いきなりそれを止めるというのは逆にハードルも上がってしまうと思うのです。

実際にボディビルダーや格闘家もHMBを始めとするアミノ酸サプリを飲んでいるわけですが、だからと言ってプロテインを飲んでいないわけではありません。

ですから結論としては、HMBサプリなどを飲むことでプロテインが要らなくなるという理屈は成り立たないという考え方です。

 

プロテインとHMBサプリを併用することが現段階ではオススメ

このようなHMBサプリメントを利用することで、
より素早く理想的な筋肉ボディを手に入れることが可能になってくるのは間違いないと思いますが、ここまで書いた通り、出来る限り確実性を求めるのであれば、個人的には現段階ではプロテインも飲んだ方が良いと思います。

私自身もこれまでの経験から、このような筋肉増強サプリは効果があったと感じています。

しかし、やはり筋肉の材料となるタンパク質の摂取量を減らしてしまうと、気持ち的な部分もそうですが、理論的にも正直なところ、まだ少し不安が残ってしまいます。

HMB以外にもプロテインには、筋肉の材料となるアミノ酸がタップリ含まれているわけですし、プロテインの種類によってはそれ以外にも筋肉に有効に働きかける成分がいくつも配合されているわけです。

 

ですから、これまでのようにプロテインは保険のために飲んでおいて、その上で一気に加速させるためにHMBサプリメントを摂取するというスタイルが個人的にはオススメであり、最も効率的な戦略なのではないかと考えます。

ちなみにですが、HMBサプリメントの効果を最大限実感するためには、
空腹状態で飲んでくださいね。

前後30分間はプロテインなども一切飲まないことが大切です。
そうすることでHMBを筋肉へダイレクトへ吸収させ、
スピーディーな筋肉増強を期待することができるでしょう。

ビルドマッスルHMBの詳細はコチラ